Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước các tình huống áp lực, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng xấu đến tim mạch. Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra hormone cortisol và adrenaline, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Lâu dài, những thay đổi này có thể làm suy giảm chức năng tim và mạch máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Ngoài ra, stress kéo dài còn gây co thắt mạch máu, làm giảm lưu lượng máu và oxy đến tim. Điều này khiến tim phải làm việc nhiều hơn và có thể dẫn đến tổn thương cơ tim theo thời gian. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng stress mạn tính làm tăng nguy cơ viêm trong cơ thể, góp phần hình thành mảng xơ vữa trong động mạch.
Hiểu được cơ chế tác động của stress giúp người đọc nhận biết tầm quan trọng của việc quản lý căng thẳng. Khi kết hợp lối sống lành mạnh, tập luyện thể chất và kỹ thuật thư giãn, nguy cơ bệnh tim mạch sẽ được giảm đáng kể. Việc nhận thức sớm và phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch.